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是时候让孩子的脊椎放个假了
发布时间:2017年07月17日 来源:扬州网 作者:脊椎健康 编辑:脊椎健康 人气:

  学期即将结束,孩子们在开心迎接暑假的同时,家长们也需要多关注孩子的身心健康。在过去的学期里,学业让孩子们的心理承受了巨大的压力,而每天背着巨大的书包更让孩子的身体倍感疲惫。

是时候让孩子的脊椎放个假了

  说到书包,不少家长都发愁:孩子天天背着沉重的书包,而他们的脊椎又那么脆弱,哪里经得起长年累月的折磨

  专家介绍,孩子们的脊柱就像一个力学结构,需要达到平衡。如果书包太重,会把孩子往后拉,孩子们的脖子只能往前伸,身体容易侧倾,脊柱就有被压弯的可能。研究表明,过重的负担,会造成很多脊椎问题,含背就是儿童常见的脊椎问题之一,含背不但影响体形,还会造成颈肩肌肉劳损,影响儿童的心肺功能,甚至在其成年后更易患上颈椎及腰椎疾病。由此可见,过重的书包会对儿童的体形和健康造成严重的影响。

是时候让孩子的脊椎放个假了
  (儿童脊柱侧弯******图)

  当然,想让孩子的脊椎保持健康茁壮的发育其实并不难,注意如下四点即可:

  第一,改善孩子的睡姿。

  首先床不能太软或者太硬,太软或太硬会导致孩子的脊柱整个变形下塌,长期会导致孩子腰酸甚至脊柱变形。其次要引导孩子保持正确的睡姿,正确的睡姿应该是仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替,避免长时间单一睡姿而导致人体生物力学结构失衡。很多孩子平时喜欢俯卧,俯卧或半俯卧(过度侧卧)会压迫心肺、压迫肩关节和臂神经。再次,要选择对的枕头,枕头不宜过高或过低,睡觉时枕头要贴住颈部的凹陷处。

是时候让孩子的脊椎放个假了

  第二,改善孩子的坐姿。

  孩子学习时,应保持上身平正,两肩齐平,头稍向前倾,背部直,胸挺起,胸口离桌保持一拳左右距离,两脚平放在地上与肩同宽,左右两臂平放在桌面上,左手按纸,右手执笔,眼睛与纸面的距离应保持一尺左右。平时让孩子养成坐挺直的好习惯,尽量避免葛优躺这个姿势,保持腰背部有一定的支撑。

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  第三,让孩子坚持运动。

  暑假期间孩子容易长时间玩手机或者上网,我们应该多带孩子做运动,坚持全身性、规律性、持之以恒的运动,并在运动后特别加强颈椎部分的拉伸锻炼。其实脊柱周边的肌肉群,会在充分的锻炼之后自然的将我们的身体和头部维持在正常的位置,对脊椎的健康发育有很好的帮助。

是时候让孩子的脊椎放个假了5

  第四,为孩子选择一款合适的书包。

  选择一款科学护脊的书包非常重要,目前市面上的书包一般欠缺护脊功能,也很少有相关专业资料对家长做出指引,家长往往只凭款式选择书包,增加了伤害孩子脊椎的机会。一款好的儿童书包应该包括以下健康元素:有重心内板,书本放置于重心内板中,重的书本靠背,使腰背保持挺直,培养良好的姿势;配备肩膀压力卸减设计,可有效使书包的部分重量从肩膀转移至盆骨,减轻颈肩压力;脊椎无压设计,中间部分要提供无压空间。当儿童走动时也能减少书包撞击脊椎的机会。为此,我们对市场上三款主打护脊功能的儿童书包进行了评测:

  1、来自德国的儿童护脊书包scoutscout书包会根据男孩女孩不同的身形和身高进行调节,在肩带和书包背部S型海绵贴合设计让背部均匀受力,有利于脊椎健康。背带自由调节高度,满足不同年龄身高的需求。超大容量的内部容积,和贴心的防水设计等细节都充分考虑了孩子的日常使用书包的习惯。

  2、来自日本的儿童护脊书包SEIBAN:具有独特的3D肩负立体羽翼肩带,肩带为内径长,外径短的弯曲形状,内置羽翼形的高弹力减压垫肩使身体感知到重量更轻。可调整8层段肩带,专为成长发育期的儿童配备,即使身体变化也能舒适的背负。减压护脊背垫将书包重量均匀分布,保持感知度轻盈的垂直状态,为脊椎减负。360度自由旋转底座,将下包带与书包本体连接,能自动调节舒适的背负角度。

  3、来自香港的梦乐护脊书包MoonRock:梦乐护脊书包采用了MIPANrobic纺织材料,具有强韧、耐磨、抗断裂性的特点。拥有五点式承托,将书包重量均匀分布于整个背部,肩膀减少近30%的受力,环扣式多角度肩带自动适应不同身高体形的儿童,快拆磁石胸带扣安全便捷。书包中独有的护脊铝合金杆给儿童脊椎完美的保护,同时完全不含聚***乙烯,确保儿童的健康成长,重量是同类书包中最轻的。并且梦乐护脊书包还提供了三年保修的服务。

  通过对比我们发现,三款书包都能够很好的保护儿童的脊椎健康,并且都拥有多种全方位呵护儿童的贴心设计。但是前两款书包的售价均在两三千元以上,而梦乐护脊书包的售价就比较亲民,性价比方面梦乐完胜。我们还发现,梦乐护脊书包是唯一通过了美国脊骨神经科学会(ACA)认证的书包。ACA是这一医学领域最权威的领导者,规模也是世界第一。ACA为脊骨神经医生提升专业素质和教育机会,协会在促进业内医学道德和病人护理执行最高标准的发展卓有建树,旨在为数百万患者的健康和福祉做出贡献。

是时候让孩子的脊椎放个假了

  最后,我们呼吁全社会尤其是各位家长需要普及儿童脊椎的常识。尽早发现和预防能减少对青少年的脊椎健康的危害。保护儿童脊椎健康,从这个暑假开始做起吧!


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