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一个月的训练改善了我十几年的便秘、难眠症!想知道我练了些啥吗?
发布时间:2017年01月10日 来源:本站原创 作者:江苏 太阳花 编辑:经络穴位养生网 人气:

大家好,我是江苏的太阳花,今天我想同大家聊聊我是用什么方法改善了我十几年的便秘、难眠等症的。如果您有兴趣,就请继续听我啰嗦。

 一个月的训练改善了我十几年的便秘、难眠症!想知道我练了些啥吗?

我关注元和健康网站和元和健康群已经三年多了,我一直很想学习一些经络、穴位养生方面的知识。今年8月下旬,我有幸得到元和骨健康高级技师-马书霞老师的邀请,走进了“四季养生经络健康讲座群,群号:549855785”,学习元和健康汤老师的元和养生法。因为上班等原因,不能按照老师早晨、上午、中午、下午、晚上的项目进行锻炼,只能根据自己的时间选择性地锻炼。

每天早上醒来,握固、提肛次数不多。梳洗完毕,在做早饭和家务的空隙,进行干梳头至少150次,韦陀上举至少50次,抖手指扩胸至少50次,摸四门至少50次,踮脚和摸四门经常是同时做的,次数的多少,根据时间调节。有时候在上班途中也做扩胸和摩四门。

 一个月的训练改善了我十几年的便秘、难眠症!想知道我练了些啥吗?

下午哪个时间段有空,就随机进行锻炼,拍打胆经和八窝,经常是断断续续完成,但是没有低于50次的。晚上看电视听音乐的时候也有按摩太渊和太冲,敲敲足三里和三阴交,涌泉等穴位。滚背因为没有时间所以很少做。

通过一个月的锻炼,我十几年的便秘得到了改善,最近一周,每天都解,虽然解便时间还不能固定在早上,但已经好很多了。以前晚上睡不安稳,还常常失眠,一夜要起来5、6次,有时候躺着很难受,只能起来打坐,走动,现在晚上至少能睡5个小时以上,即使醒着躺在那里,也不那么难受了。一年前我发现我的手指,除了大拇指,其他指头,在早上醒来,都有弯曲僵硬、发胀的感觉,现在左手已经轻很多,右手的45指还有这种感觉。通过干梳头,偏头痛的现象也减轻了些。

在这里,我衷心地感谢元和健康创始人张南老师,是他创造的元和健康技术让我逐渐重获健康;也真诚地感谢“四季养生经络健康讲座群(群号:549855785)”里的所有指导老师,是他们耐心的指导让我通过锻炼获得了健康。

 

江苏-太阳花

2016.09.18


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